17 апреля 2006 года в Школе трезвения православного клуба "Бодрствование" во имя святого мученика Вонифатия при храме "Неупиваемая Чаша" (Санкт-Петербург, ул. Цветочная, 16) состоялся семинар "Правильное дыхание". Семинар провел заместитель председателя клуба Виктор Владимирович Брязгин.
В.В. Брязгин в своем выступлении отметил: "Человек может некоторое время обходиться без пищи и воды. Но если его лишить дыхания, то практически сразу в организме человека происходят необратимые процессы, ведущие к смерти. Поэтому дыхание является жизненно необходимым явлением. Но дышать, также, как и молиться, надо правильно.
Правильное дыхание дает возможность нормализовать биохимические и физиологические процессы в теле человека, а правильная молитва - лекарство для нашей души.
Три основных момента в дыхании:
- главная фаза дыхания - выдох;
- создание режима гипоксии (недостаточности кислорода);
- за счет диафрагмального дыхания поддерживать определенное соотношение кислорода и углекислого газа.
За основу правильного, здорового дыхания берется следующая схема:
- вдох (неглубокий);
- выдох (средней продолжительности);
- пауза (задержка дыхания).
Что касается дыхательных комплексов, то есть смысл начать с универсальных упражнений для ежедневного выполнения.
Первый шаг - вдох через нос.
Второй шаг - выдох через нос.
Третий и четвертый шаги - пауза в дыхании.
Пятый шаг - вдох через нос.
Шестой шаг - как второй.
Седьмой и восьмой шаги - как третий и четвертый".
По окончании семинара Виктор Владимирович Брязгин ответил на многочисленные вопросы православных петербуржцев и рассказал о колоссальном оздоровительном эффекте, полученном теми людьми, кто грамотно и последовательно пользовался практикой правильного дыхания.
Информация Отдела по противодействию наркомании
и алкоголизму Санкт-Петербургской епархии
 |
| Заместитель председателя православного клуба "Бодрствование" во имя св. муч. Вонифатия ведет семинар "Правильное дыхание". |
